Resolvi achar na web uns exercícios abnominais :
Bom , Naum é fácil ficar desse jeito .. mais é 5 messes para começar a ficar desse jeito. (quem tem gordura )
olhe esses exercícios e faça por uns dias ate conseguir fazer sem queimar a barriga .
quando alcançar a meta contate-nos para avançar os exercícios ao nível 2 .
ai o video no youtube :
http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU
Boa Sorte :*
